Вітамін E (токоферолу ацетат)

Вітамін Е (токоферолу ацетат) - жиророзчинний вітамін, він розчиняється і залишається в жирових тканинах тіла, тим самим зменшуючи потребу в споживанні великих кількостей вітаміну. Ознаки дефіциту жиророзчинних вітамінів проявляються не відразу, тому його важко діагностувати. 6-ацетокси-2-метил-2- (4,8,12-тріметілтрідеціл) -хроман Міститься. Міститься в рослинному і вершковому маслах, зелені, молоці, яйцях, печінці, м'ясі, а також зародках злакових. В якості харчової добавки позначається як E306 (суміш токоферолів), E307 (α-токоферол), E308 (γ-токоферол) і E309 (δ-токоферол). Вплив. Уповільнює процес старіння клітин внаслідок окислення Токоферол - головний антиоксидант в їжі. Крім вітаміну Е, з антиоксидантів найбільш відомі вітамін С і бета-каротин. допомагає при лікуванні екземи, виразок шкіри, герпесу і лишаю Покращує живлення клітин Зміцнює стінки кровоносних судин Запобігає утворенню тромбів і сприяє їх розсмоктуванню Зміцнює міокард покращує фертильність, зменшує і запобігає припливи в клімактеричний період Норма споживання. За сучасними російськими стандартами, щоденна норма споживання вітаміну Е складає 10 мг. Ці цифри відносяться до d-α-токоферолу, який є природним видом і має найвищу активність. Мінімальна добова потреба у вітаміні Е: Грудні діти 3-4 МЕ (зазвичай повністю отримують з молоком матері) Діти дошкільного віку - 6-7 МЕ Школярі - 7-8 МЕ Чоловіки - 10 МО Жінки - 8 МО Вагітні та жінки - 10 15 МО Побічні дію. алергічні реакції, при прийомі великих доз можливі діарея і болі в епігастральній ділянці. Слід з обережністю застосовувати: